Mách mẹ bí kíp hậu sản kiêng ăn gì thì tốt

Sản phụ vừa mới trải qua một cuộc chuyển dạ, tiêu hao nhiều năng lượng, nên cần phải có một chế độ ăn uống khoa học, đầy đủ dinh dưỡng, giúp mau hồi phục sức khỏe và có đủ sữa cho con bú.

Vậy hậu sản kiêng ăn gì?

Trên thực thế, có rất nhiều món ăn giàu dinh dưỡng nằm trong nhóm thực phẩm bị cấm đối với sản phụ sau sinh. Bởi những món ăn này có thể gây nên tình tranggj băng huyết, bế sản dịch. Cụ thể;

– Thịt trâu, bò, hải sản: dây là các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng nhưng lại là những thức ăn gây hậu quả nguy hiểm cho mẹ sau sinh. Bởi những loại thực phầm này có tính hàn, vị tanh không tốt cho dạ con và vết mổ sau sinh. Bên cạnh đó, hải sản tanh, lạnh còn ảnh hưởng đến chất lượng sữa mẹ, có thể khiến bé bị nổi mụn, đau bụng, khóc nhiều…

– Đồ cay như tỏi, ớt,tiêu: bên cạnh thực phẩm tanh các mẹ sau sinh tuyệt đối không nên ăn đồ cay từ các loại gia vị, bởi nó rất dễ gây hậu sản. Đồ cay có thể gây co bóp dạ con, vỡ mao mạch trên bề mặt niêm mạc tử cung, làm cho vết thương lâu lành hơn gây đau bụng kéo dài… Nhiều món ăn chứa đồ cay còn dẫn đến tình trạng rối loạn tiêu hóa, đầy bụng, táo bón sau sinh, hay cáu gắt..

– Đồ lạnh (trái cây lạnh, sữa chua, kem) cũng là đồ ăn sản phụ sau sinh cần tránh để không gây hậu sản. Bởi ăn đồ lạnh sau sinh có thể dẫn đến hiện tượng đau bụng dưới, lạnh run người, ê răng, lạnh máu huyết, khiến cho em bé sau bú sữa mẹ bị đau bụng, tiêu chảy…

– Đồ chiên (gà rán, khoai tây, nem rán): đây cũng là nhóm thức ăn có thể gây hậu sản bởi chúng chứa nhiều dầu mỡ không tốt cho sức khỏe. Những người bình thường ăn quá nhiều đồ này sẽ gây béo phì. Phụ nữ sau sinh ăn quá nhiều có thể khiến cho sức khỏe của cả mẹ và bé bị ảnh hưởng.

– Rượu, bia, lá bạc hà: Rượu, bia là chất kích thích nên phụ nữ sau sinh không được uống. Riêng lá bạc hà hoặc chế phẩm từ bạc hà nếu sử dụng sẽ gây hiện tượng tắc sữa, mất sữa nên các mẹ phải tránh.

– Gỏi, thịt tái, đồ ăn hâm lại nhiều lần:Trong nhóm những thực phẩm gây hậu sản còn phải kể đến món gỏi, thịt tái và đồ ăn hâm lại. Đây là các món tuyệt đối không được ăn nếu không sẽ bị đau bụng, nhiễm giun sán, tiêu chảy, thậm chí gây ngộ độc.

Bắp cải, bông cải xanh, cải đắng, cải bẹ xanh, mùi tây, lá lốt, lá đinh lăng

Các loại rau cải là thực phẩm rất mát, thanh nhiệt tốt nhưng lại gây lạnh người, són tiểu, ứ sản dịch. Trong khi đó bông cải lại không tốt cho trẻ, dễ khiến bé hay cáu kỉnh, kích thích, đầy hơi và đi ngoài.

Lá lốt là loại dược liệu hỗ trợ điều trị đau nhức xương khớp, có thể chế biến nhiều món ngon nhưng lại gây mất sữa…

Tránh đồ ăn có hàm lượng thủy ngân cao

Cá kiếm, cá mập, cá thu vua và cá ngói có hàm lượng độc tố cao gọi là thủy ngân. Thủy ngân có hại cho sự phát triển não bộ của bé.

Hy vọng với các thông tin trên sẽ giúp các mẹ biết cách: hậu sản kiêng ăn gì

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Tư vấn miễn phí
icons8-exercise-96 chat-active-icon
chat-active-icon